ストレスに弱い人と強い人にはどのような違いがある？

「ストレスを感じやすい…」とお悩みではありませんか？ストレスに弱い人と強い人には違いがあります。その違いを知って、ぜひ日々の生活の参考にしてみてください。

不安や心配ごとを抱えるとストレスになります。これらは、ストレスに弱いか強いかに関わらず誰にでも起こることです。 ただ、そのストレスを受ける程度には大きな差があります。

ストレスに弱い人は、責任感が強く、真面目な人が多いといわれます。悪いことではありませんが、ものごとを一人で抱え込んでしまう傾向があるのです。自分がやらないといけない、失敗はしたくない、弱みを見せたくないという心理が隠れていることも少なくありません。

一方でストレスに強い人は、誰かに相談することの大切さを知っています。悩みや問題があっても、一人で抱えずに周りに打ち明けてストレスの軽減につなげます。自分一人ではできないことも、他の人の手や知恵を借りれば多くのことを乗り越えられるということを理解しているのです。

ストレスに弱い人は、さまざまなことに一喜一憂してしまう傾向があります。ほんの些細なことにも感情的に受けとめてしまいやすいのです。

感情は誰のものでもなく、自分の中に湧いてくるものです。ストレスに強い人は、目の前で起きていることに対する感情を自分で選択していきます。そうすることの重要性と、それが可能なことをよく理解していて、ものごとや感情に振り回されない自分を確立しているのです。

私たちは睡眠不足になるとストレスを感じやすくなり、イライラすることも増えます。睡眠不足だと、日中にぼーっとしたり、ミスをしたりする可能性も増します。ストレスに強い人たちは、質の良い睡眠をとっているのです。

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