リラックスと香りには関係性がある？

好きな香りを感じた時に、リラックスすることはありませんか？リラックスと香りには、関係があります。リラックスと香りの関係をご説明いたしますので、ストレスが気になる方は、どうぞご覧ください。

香りをかぐと、最初に脳の「大脳辺縁系」に伝わります。「大脳辺縁系」は人が感じる快・不快に関わる場所であり、自律神経に関わる場所と連携しているところでもあります。視覚の場合、物を認識したうえで好き・嫌いの感情をもつのですが、嗅覚の場合、感情が先になります。

その為、よい香りをかいだら即座に自分の体にとってよい物、心地よい物だという事が脳に伝わるので、リラックスに繋がるのです。

ストレスとは何も嫌な事があった時だけに感じるものではありません。日常生活の中でおきる普段とは違う事、病気や寝不足、人間関係などの刺激によって起こる身体の反応の事をいいます。ですので、就職や出産、進学などといった出来事も正確に言えば、ストレスに当てはまるのです。

適度なストレスは、生きていくうえで必要です。しかし、ストレスを蓄積しすぎると、心身の不調につながりやすくなります。ストレスを溜め込まないためにも、日頃から自分がどのようなものにストレスを感じるのか、把握しておくことが大切です。

ストレスを抱えている事に気が付いたら、早めにケアをするように心がけるべきです。肉体的な健康も精神的な健康も、早期の対処が重要となります。いつもりより多めの休息をとったり、運動したり、楽しみを見つけたりして、気分転換をすることが大切です。